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グーパー体操

早起き学習もでこぼこしながら(早起き日記の起床時間グラフのこと)

なんとか2ヶ月を越えました。

早起きの効果については英検ビューティーに書いた通りなのですが、

早起き学習ではなく早起きの方に興味がいっている今日この頃。(方向ちがうやろ!)

ウイークエンド・シェスタでなんとか週末のリズムの崩れも克服。

骨盤ストレッチや指圧で頭の覚醒度をあげようと努力しておりますが、

「学習医学にも基づく効率的な勉強法」なるこの本に

グーパー体操のことが書いてありました。


脳を天才にする! 勉強法必勝バイブル (講談社BIZ)脳を天才にする! 勉強法必勝バイブル (講談社BIZ)
(2008/01/24)
吉田 たかよし

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本によれば

「手と足の指を握ったり開いたりするシンプルな体操で
起床時に寝たまま30秒行う。脳幹網様体(どこよ?)を効率よく活性化できる」と

また

「目覚めてすぐ起きてはいけない。起きるというのは脳には大変な作業。
まず脳を目覚めさせ(覚醒)体を起こす(起床)の二段階に作業をわけると
脳が健康に活動できるようになる」

根性のガバ起きは脳にはダメージらしい。

またこの体操は試験会場でボーっとしたり眠くなったりしたときすれば

5秒ぐらいで頭がすっきりするそうです。

知らんかったわ~。こんな簡単なことで脳が活発に動くんやね。

明日から目覚めたらすぐグーパーしてみます。



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プロフィール

Author:ジャスミン・リュー
京都は洛北在住

座右の銘・「柳に雪折れなし」「石の上にも三年」

最近のお気に入りの言葉は
「本当の失敗は挑戦しないこと」

寅年でいて座、ディズニーとお誕生日が一緒。両親が比較的短命だっため、人生の目標は90歳まで生きること。

今年の目標は
英検1級1次突破、多読100万語突破←多読王国 国民№17

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